去除痘痘需结合病因（皮脂分泌、毛囊堵塞、细菌感染等），通过2~8周非药物干预（清洁、饮食、作息）或药物（外用药为主）逐步改善。
- 清洁护理：每日温和清洁（如氨基酸洁面），避免过度清洁；选择含水杨酸或过氧化苯甲酰的温和洁面产品，每周1~2次。
- 饮食调整：减少高糖、高乳制品摄入，增加维生素A/C（如胡萝卜、橙子）及Omega-3（如深海鱼）摄入，避免加重炎症反应。
- 生活习惯：避免熬夜（23:00前入睡），保持规律作息；减少压力，适度运动促进代谢；避免用手挤压痘痘，降低感染风险。
- 药物辅助：若痘痘严重（炎症丘疹/脓疱），可外用维A酸类药物调节角质代谢，或抗生素类药膏抑制痤疮丙酸杆菌；孕妇、哺乳期女性及儿童需遵医嘱用药。
特殊人群：孕妇避免使用维A酸类药物；儿童（<12岁）优先非药物干预，必要时咨询儿科皮肤科医生；糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动加重皮肤炎症。
