发布于 2026-09-27
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扬州大学附属医院 产科
产后孕妇可选择富含维生素、矿物质及膳食纤维的水果促进下奶，如木瓜、猕猴桃、草莓、榴莲、香蕉等。木瓜含木瓜蛋白酶可辅助分解蛋白质，猕猴桃维C含量高增强免疫力，草莓含叶酸及膳食纤维，榴莲含氨基酸及维生素B族，香蕉富含钾和膳食纤维。食用时建议常温食用，避免过凉刺激肠胃，每次适量（约200~300克），每日1份即可，同时搭配温水、清淡汤品及优质蛋白食物效果更佳。特殊情况如糖尿病患者应选择低糖水果（如草莓、柚子）并控制量，过敏体质需确认水果无过敏史。
