最近不知道为什么老是掉头发。-科普问答-民福康

Q: 最近不知道为什么老是掉头发。

最近频繁掉发可能与休止期脱发、压力性脱发或营养缺乏相关，通常持续2-3个月内出现，若超过3个月需排查疾病因素。 一、休止期脱发 常见于产后、手术、快速减重后，表现为头发整体变稀，牵拉测试阳性（轻拉头发脱落增多）。多数在诱因去除后3-6个月恢复，期间避免烫染及过度牵拉。 二、压力性脱发 长期精神压力或突发应激事件（如失恋、失业）引发，表现为发际线后移或头顶稀疏。建议通过冥想、规律作息缓解，必要时寻求心理干预。 三、营养性脱发 缺铁性贫血或蛋白质摄入不足时易发生，伴随指甲脆裂、面色苍白。每日摄入15-20g优质蛋白（如鸡蛋、鱼类），女性可适当补充铁剂（需遵医嘱）。 四、病理性脱发 脂溢性脱发（男性发际线M型、女性头顶稀疏）与遗传相关，需尽早干预；斑秃（圆形脱发斑）可能与自身免疫有关，需到皮肤科明确诊断。 特殊人群提示 产后女性需保证蛋白质摄入（每日1.2-1.5g/kg体重），避免过度节食；青少年需排查甲状腺功能（TSH指标异常会影响头发生长）；老年人脱发若伴随头皮红斑或肿块，应及时就医。