发布于 2026-09-27
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孕后期（妊娠28周及以后）可以适量吃桃子。桃子富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充营养、促进消化。但需注意以下情况：
血糖偏高者：桃子含糖量约8%~10%，建议控制每日摄入量在100~150克内，选择两餐间食用，避免餐后立即吃。
肠胃敏感者：桃子性偏温，过量可能引起腹胀或腹泻，建议每次食用不超过半个，且避免冷藏后食用。
过敏体质者：对桃毛或桃子蛋白过敏者需避免食用，首次食用少量观察有无皮疹、瘙痒等过敏反应。
便秘严重者：桃子中的膳食纤维可改善便秘，每日可增加至200克左右，但需搭配充足饮水以增强效果。
特殊注意事项：食用前需彻底洗净表面桃毛，建议去皮食用减少农药残留风险，选择成熟度适中的桃子（软硬度适中，无软烂或青涩）。
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