发布于 2026-09-27
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刷牙时牙龈疼可能由多种因素引起，常见于刷牙力度过大、牙菌斑/牙结石堆积、牙周疾病或口腔卫生习惯不佳。以下是具体原因及应对建议：
刷牙时过度用力会损伤牙龈组织，尤其对于牙龈较脆弱的人群（如妊娠期女性、老年人）更易发生。建议使用软毛牙刷，采用45°角轻柔刷牙，每次刷牙时间控制在2-3分钟。
牙菌斑长期未清除会矿化形成牙结石，刺激牙龈引发炎症。牙菌斑指数（PLI）≥2时需加强清洁，建议每日使用牙线辅助清洁牙缝，每半年至一年进行专业洁牙。
牙龈炎或牙周炎患者因牙龈红肿、出血倾向增加，刷牙时易疼痛。此类患者需优先控制炎症，可遵医嘱使用含氯己定的漱口水辅助治疗，同时避免辛辣刺激食物。
若刷牙时疼痛突发，可暂停刷牙并用温盐水漱口。日常预防需坚持早晚刷牙、饭后漱口，选择含氟牙膏增强牙龈抵抗力。如症状持续超过1周，应及时就诊口腔科排查牙周问题。
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