发布于 2026-03-27
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失眠的失眠人表现为入睡困难（超过30分钟无法入睡）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来或早醒后难以再次入睡）、睡眠质量差（睡眠浅、多梦），并伴随日间疲劳、注意力不集中、情绪烦躁等症状，且上述情况每周至少发生3次，持续3个月以上。
表现为躺下后长时间无法进入睡眠状态，大脑持续处于活跃状态，可能伴随焦虑、思考过多等情绪，多见于压力大、作息不规律人群，尤其在青少年和青壮年群体中常见。
夜间频繁醒来（≥2次），醒来后难以再次入睡，总睡眠时间缩短，常见于中老年人群，与褪黑素分泌减少、躯体疾病（如关节炎、心肺疾病）或药物副作用相关。
睡眠过程中易被外界刺激干扰，睡眠周期紊乱，深睡眠占比减少，睡醒后仍感疲惫，长期可导致免疫力下降，常见于长期熬夜、睡前使用电子设备人群。
同时存在入睡困难、睡眠维持障碍和睡眠质量差，多与慢性精神压力、慢性疼痛或长期不良生活习惯（如睡前饮酒、咖啡因摄入过量）相关，需综合干预。
