发布于 2026-03-27
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失眠症表现为入睡困难（>30分钟）、睡眠维持障碍（夜间觉醒>2次或早醒）、睡眠质量差及日间功能受损（疲劳、注意力下降等），持续≥3个月。
慢性失眠：长期存在上述症状，常与慢性疾病（如高血压、糖尿病）、精神压力或长期用药相关，需综合评估基础疾病影响。
急性失眠：短期内（<1个月）因应激事件（如手术、亲人离世）引发，多为暂时性，及时干预可恢复。
共病性失眠：与焦虑症、抑郁症等精神障碍共病，需优先处理原发病，避免症状恶性循环。
特殊人群失眠：老年人因褪黑素分泌减少、慢性疼痛易失眠，需调整作息并改善睡眠环境；孕妇因激素变化和心理压力失眠，建议通过放松训练缓解；儿童睡眠不足影响发育，需保证规律作息和睡前无电子设备刺激。
非药物干预：认知行为疗法（CBT-I）是一线方案，包括刺激控制、睡眠限制和认知重构；药物仅短期辅助，优先非苯二氮?类（如唑吡坦），避免长期使用成瘾。
