发布于 2026-08-30
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失眠常见表现为入睡困难（超过30分钟难以入睡）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来或早醒后难以再次入睡）、睡眠质量差（睡眠浅、多梦）及日间功能受损（困倦、注意力下降、情绪烦躁等），持续时间通常超过1周。
表现为躺下后30分钟以上无法进入睡眠状态，可能伴随胡思乱想、焦虑或身体紧张。多见于压力大、情绪敏感人群，尤其女性在经前期或经期因激素变化更易出现。
夜间频繁醒来（≥2次）或凌晨早醒后难以再次入睡，总睡眠时间仅5-6小时，甚至更短。多见于老年人因褪黑素分泌减少、慢性疼痛患者，或长期熬夜形成生物钟紊乱者。
睡眠浅而易醒，醒后感觉身体未恢复（如头晕、乏力），白天困倦但难以补觉。常见于焦虑症患者、长期使用电子设备者（蓝光抑制褪黑素），或甲状腺功能亢进人群。
同时存在入睡困难、睡眠维持障碍和睡眠质量差，总睡眠时间<6小时，持续2周以上。多见于慢性压力、慢性疾病（如高血压、糖尿病）患者，或中年女性因更年期激素波动引发。
