发布于 2026-09-27
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失眠表现为入睡困难（超过30分钟无法入睡）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来≥2次）或早醒（比期望起床时间提前≥1小时），伴随日间疲劳、注意力下降等症状。
1. 生理性失眠
由年龄增长、昼夜节律紊乱（如倒时差）或环境变化（如睡眠环境嘈杂）引起，多见于老年人和跨时区旅行者。
2. 心理性失眠
因焦虑、抑郁或压力过大导致，常表现为睡前过度思考、反复回忆或担忧，女性因情绪调节机制差异，患病率略高于男性。
3. 病理性失眠
由躯体疾病（如甲状腺功能亢进）、睡眠呼吸暂停综合征或药物副作用（如激素类药物）诱发，需优先治疗原发病。
4. 行为性失眠
长期不良睡眠习惯（如睡前刷手机、熬夜工作）或睡前饮用咖啡/茶等刺激性饮品导致，青少年因学业压力和电子产品依赖更易出现。
非药物干预建议：
特殊人群提示：
药物使用原则：
短期失眠可在医生指导下使用非苯二氮?类药物（如唑吡坦），不建议自行长期用药，尤其避免用于18岁以下青少年。
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