坐月子恶露一般在产后4~6周排净，总量约250~500毫升，颜色和性状随时间变化。
正常恶露排出规律
产后初期（1~4天）为血性恶露，含大量血液和胎膜组织，量较多；随后（5~14天）转为淡红色或褐色浆液性恶露，含蜕膜组织和白细胞；最后（15~42天）为白色恶露，含蜕膜组织、表皮细胞和细菌，逐渐减少直至消失。
影响恶露排出的因素
- 子宫复旧不良：若产后子宫收缩乏力，恶露排出时间可能延长至6周以上，需通过按摩子宫、适当活动促进恢复。
- 感染风险：若恶露伴随异味、发热或持续腹痛，可能提示宫腔感染，需及时就医。
- 个体差异：经产妇或有子宫肌瘤等病史者，恶露排出时间可能略长，需加强观察。
特殊人群注意事项
- 高龄产妇：建议产后42天复查B超，评估子宫恢复情况，及时发现残留组织。
- 剖宫产女性：伤口愈合较慢，恶露排出可能延迟，需避免剧烈运动，保持外阴清洁。
- 母乳喂养：哺乳刺激子宫收缩，可缩短恶露持续时间，建议尽早开奶并坚持母乳喂养。
日常护理建议
- 保持外阴清洁：每日温水冲洗，勤换卫生用品，避免盆浴和性生活直至恶露完全干净。
- 适度活动：产后尽早下床活动，促进子宫收缩和恶露排出，但避免劳累。
- 饮食调理：多摄入富含蛋白质和铁质的食物，如瘦肉、鱼类、菠菜等，帮助身体恢复。
