月经来时肚子疼（痛经）可通过非药物干预缓解，若疼痛持续加重或伴随异常症状，需及时就医。
原发性痛经：多见于青春期女性，与前列腺素分泌过多有关。可通过规律作息、适度运动（如瑜伽）、热敷腹部等方式缓解。
继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起。需在医生指导下进行药物治疗（如非甾体抗炎药），并定期复查妇科超声。
特殊人群注意：青春期少女应避免剧烈运动和生冷饮食；育龄女性若痛经突然加重，需警惕妇科疾病；孕妇出现痛经需立即就医排查流产风险。
药物使用：非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激，避免长期自行服用。
