膝盖半月板微创手术后，通常术后1~2周可在辅助下逐渐负重行走，完全恢复正常走路需3~6个月，具体时间因手术方式、损伤程度及个体差异而异。
- 术后早期（1~2周）：术后当天即可在医生指导下进行踝泵运动，术后1周内可借助助行器部分负重行走，避免完全负重，防止半月板移位。
- 中期恢复（2周~3个月）：根据复查MRI显示的愈合情况，逐步增加行走负重比例，可在康复师指导下进行步态训练和肌力训练，避免深蹲、爬楼梯等动作。
- 完全恢复（3~6个月）：术后3个月可尝试日常轻度活动，6个月内避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，建议通过游泳、骑自行车等低强度运动促进恢复。
- 特殊人群注意：老年人及合并骨质疏松者需延长康复周期，糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染；青少年因恢复能力较强，恢复时间可能缩短，但仍需遵循医嘱。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
