发布于 2026-09-27
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中国中医科学院西苑医院 妇科
调节痛经需结合非药物干预与必要药物辅助,关键在经期前1周开始调整生活方式,经期内通过保暖、适度运动缓解症状。
非药物干预为主:规律作息避免熬夜,减少咖啡因摄入,经期前1周适度运动如瑜伽可改善血液循环。
饮食调整:增加富含镁的食物如坚果,经期前避免生冷辛辣,多喝温水促进代谢。
药物辅助:疼痛明显时可在医生指导下服用非甾体抗炎药,儿童及青少年优先非药物干预,避免自行用药。
特殊人群提示:青春期女性若痛经严重,需排查器质性病变;孕期女性出现痛经需及时就医;合并妇科疾病者应优先治疗原发病。
北京中医药大学东直门医院
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