头痛的治疗需根据类型和严重程度选择策略，急性发作可通过休息、冷敷或热敷缓解，持续不缓解或伴随症状时需就医。
一、原发性头痛
- 紧张性头痛：常见于压力或疲劳后，可轻柔按摩肩颈肌肉，避免长时间低头。
- 偏头痛：单侧搏动性疼痛，可尝试遮光休息，避免诱发食物如巧克力、奶酪。
二、继发性头痛
- 感染性头痛：伴随发热、颈部僵硬，需及时就医排查感染源。
- 外伤后头痛：头部撞击后出现，需警惕颅内损伤，建议24小时内就诊。
三、特殊人群注意事项
- 儿童：避免使用成人止痛药，可用冷敷额头，频繁发作需排查睡眠或视力问题。
- 孕妇：优先非药物干预，严重时咨询产科医生，避免非甾体抗炎药。
- 老年人：长期头痛加重或伴随认知障碍，需排查脑血管疾病。
四、就医指征
- 突发剧烈头痛（如"一生中最痛"）
- 伴随呕吐、视力模糊、肢体麻木
- 头痛持续超过72小时未缓解
五、预防措施
规律作息、减少咖啡因摄入、适度运动可降低发作频率。
