新生儿通常在3~6个月后开始睡枕头，具体需结合发育情况调整。
- 新生儿期（0~3个月）：此阶段脊柱呈轻微C形，颈椎尚未形成生理弯曲，无需枕头。若头部垫高，可能导致颈部过度伸展，影响呼吸或造成骨骼发育异常。
- 3~6个月：部分婴儿学会抬头，颈椎开始形成前凸弯曲，可尝试使用高度1~2cm的软枕（如荞麦枕），以保持颈椎自然曲线。选择透气性好、材质柔软的枕头，避免过硬或过厚。
- 特殊情况调整：早产儿或发育稍缓的婴儿，需根据医生评估延迟使用枕头，确保脊柱和颈部肌肉发育稳定。
- 枕头选择与护理：枕头高度以一拳为宜，材质应柔软、透气，定期清洗。避免使用成人枕头或过硬填充物，防止窒息风险。
建议家长观察婴儿睡姿，若出现头部后仰、颈部僵硬或睡眠不安稳，及时调整枕头或咨询儿科医生。
