发布于 2026-09-27
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失眠是一种持续3个月以上,以入睡困难、睡眠维持障碍或早醒为特征的睡眠障碍性疾病,常伴随日间功能受损,需结合病因与症状分类干预。
一、慢性失眠(持续>3个月)
由心理压力、慢性疾病或药物副作用引发,需通过认知行为疗法(CBT-I)改善睡眠习惯,优先非药物干预。
二、急性失眠(<1个月)
多因应激事件或环境变化导致,短期可通过调整作息、放松训练缓解,避免长期依赖助眠药物。
三、共病性失眠
与焦虑症、抑郁症等精神障碍或慢性疼痛、睡眠呼吸暂停综合征等躯体疾病相关,需同步治疗原发病。
四、特殊人群失眠
老年人因褪黑素分泌减少,易出现早醒,建议规律作息;孕妇因激素变化需避免咖啡因;儿童需保证固定睡前仪式,5岁以下避免使用镇静药物。
















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