发布于 2026-03-27
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四川省人民医院 中医科
脾虚调理需结合饮食、运动、情绪及药物干预，分不同类型制定方案。
一、脾气虚：以健脾益气为主，饮食可多吃山药、小米粥，配合八段锦等轻运动，避免熬夜。
二、脾阳虚：需温阳散寒，生姜红枣茶可辅助驱寒，避免生冷食物，适合艾灸足三里穴。
三、脾虚湿盛：重点祛湿，红豆薏米水可健脾利湿，日常注意环境干燥，避免久坐。
四、特殊人群：儿童需减少零食，以杂粮饭为主；孕妇脾虚需增加蛋白质摄入；老年人可服用健脾丸等温和药物，建议咨询医生调整方案。
