低血糖发作时，应立即补充快速吸收的碳水化合物，如15克葡萄糖片、100毫升果汁或半杯含糖饮料，15分钟后复测血糖，未恢复可重复补充。
快速升糖食物
- 葡萄糖类：15克葡萄糖片（约1-2片）或50%葡萄糖注射液（需遵医嘱），吸收最快，适合紧急情况。
- 含糖饮料：150-200毫升含糖量~10%的果汁（如苹果汁）或运动饮料，避免高纤维果汁延缓吸收。
辅助升糖食物
- 含蔗糖食物：1-2块方糖、1片普通饼干或半杯蜂蜜水，需注意糖尿病患者控制总量。
- 乳制品：100毫升低脂牛奶或无糖酸奶，可提供缓慢释放的糖分，适合预防夜间低血糖。
特殊人群建议
- 糖尿病患者：优先选择含葡萄糖的快速补糖食物，避免空腹运动，随身携带碳水化合物应急包。
- 儿童：避免使用硬糖或果冻，以防呛噎，建议用葡萄糖凝胶或稀释果汁。
- 老年人：补充后15分钟监测血糖，若持续偏低需及时就医，避免过量进食导致血糖波动。
预防措施
- 规律饮食：每日3次正餐+2次加餐，加餐可选择全麦面包+奶酪。
- 运动管理：运动前监测血糖，低于5.6mmol/L时进食15克碳水化合物，运动后及时补充能量。
- 药物调整：使用胰岛素或促泌剂的患者，需在医生指导下调整剂量，避免空腹用药。
低血糖发作时应在15分钟内复测血糖，若持续不升或伴随意识障碍，需立即就医。日常通过规律饮食和药物管理可有效预防低血糖发生。
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