月经期间可以适量吃芒果，其含有的维生素C、膳食纤维等营养成分对身体有益，但需注意个体差异及食用量。
芒果对月经的影响：芒果属于温热性水果，传统认为可能促进血液循环，但科学研究未证实其直接影响月经量或痛经程度。
特殊人群注意事项：
- 过敏体质：芒果可能引发口腔接触性皮炎，首次食用建议少量尝试，观察有无皮疹、瘙痒等过敏反应。
- 脾胃虚寒者：过量食用可能加重经期腹泻、腹痛，建议每次食用不超过100克，避免空腹食用。
- 血糖波动者：芒果含糖量较高（约14%），糖尿病患者或血糖控制不佳者需控制摄入量，优先选择低GI水果如苹果、蓝莓。
食用建议：月经期间建议将芒果作为均衡饮食的一部分，搭配蔬菜、全谷物及优质蛋白，保持饮食多样性。
