备孕人群可以适量补充维生素C，尤其在计划受孕前3个月开始，通过均衡饮食或遵医嘱服用补充剂，有助于改善卵子质量和抗氧化能力，降低流产风险。
- 健康备孕女性：每日推荐摄入量100-150mg，可通过新鲜蔬果（如柑橘、猕猴桃）获取，无需额外补充剂，过量可能影响铁吸收。
- 辅助生殖治疗人群：维生素C可协同改善内膜环境，建议在医生指导下服用，避免与促排卵药物冲突。
- 特殊疾病备孕者：如多囊卵巢综合征（PCOS）患者，补充维生素C有助于调节激素代谢，但需结合胰岛素抵抗管理方案。
- 高龄备孕女性：40岁以上者可适当增加摄入，其抗氧化作用可能延缓卵子老化，但需配合叶酸等基础营养素补充。
温馨提示：服用补充剂前建议检测血清维生素C水平，脾胃虚寒者避免空腹服用，过量（>2000mg/日）可能引发腹泻或肾结石风险。
