骨折后小腿肌肉萎缩需尽早干预，黄金恢复期为伤后1-3个月，通过科学康复训练可有效改善。
- 早期康复训练：在骨折稳定后，可进行踝泵运动（勾脚、伸脚）、直腿抬高（仰卧抬腿）等，促进血液循环，预防肌肉废用性萎缩。训练强度以不引起明显疼痛为宜，每次15-20分钟，每日2-3次。
- 中期力量训练：当骨折愈合进入稳定期，可借助弹力带进行小腿肌肉抗阻训练（如坐姿提踵），逐步增加训练负荷，增强肌肉力量。训练频率每周3-4次，每次20-30分钟。
- 物理治疗辅助：采用超声波、低频电刺激等物理治疗手段，促进局部血液循环，刺激肌肉收缩，加速肌肉功能恢复。治疗需在专业康复医师指导下进行，避免自行操作。
- 营养支持：保证蛋白质摄入（如鸡蛋、牛奶、瘦肉），每日蛋白质摄入量建议1.2-1.5g/kg体重，必要时可补充维生素D和钙，促进骨骼和肌肉修复。
- 特殊人群注意：老年人、糖尿病患者或合并神经损伤者，康复周期可能延长，需更谨慎地控制训练强度，避免过度疲劳或损伤。建议定期复查，根据恢复情况调整康复方案。
