牙齿上牙结石无法自然去除，需通过专业洁牙（如超声波洁治）去除。日常预防需坚持正确刷牙（早晚各1次，每次2~3分钟）、使用牙线/牙缝刷清洁邻面，每半年至1年进行口腔检查及洁牙。
特殊人群注意事项：
- 孕妇：孕期激素变化易致牙结石，建议孕中期（4~6个月）无出血风险时进行洁牙，避免刺激牙龈。
- 糖尿病患者：血糖控制不佳会加速牙结石形成，需更频繁（每3个月）洁牙，且操作前告知医生病史。
- 儿童：3岁前避免使用含氟牙膏（米粒大小），6岁后逐步掌握巴氏刷牙法，每半年检查牙结石情况。
生活方式调整：
- 减少黏性食物（如糖果、蛋糕）及碳酸饮料摄入，餐后漱口可降低牙菌斑堆积。
- 佩戴矫治器者需额外使用牙间刷清洁托槽周围，每次进食后冲洗口腔。
应急处理：
- 若牙龈出血、红肿，可暂停刷牙1~2天，改用温盐水漱口（每日3次），症状持续需就医。
- 牙周炎患者需在医生指导下结合龈下刮治，避免自行用牙签强行剔除牙结石。
