发布于 2026-09-27
3648次浏览
扬州大学附属医院 妇科
月经期可以适量吃橘子。橘子富含维生素C、膳食纤维及钾元素,营养成分有助于缓解经期疲劳、促进肠道蠕动,但需注意食用方式和量。
一、营养成分与经期益处
橘子含丰富维生素C,可增强免疫力;钾元素能帮助缓解经期水肿;膳食纤维促进肠道蠕动,预防经期便秘。
二、食用注意事项
三、特殊人群建议
四、替代选择
若对橘子敏感或不喜,可选择苹果、香蕉等温和水果,同样富含营养且易消化。