发布于 2026-03-27
9197次浏览
腰椎间盘突出症是腰椎间盘退变或损伤导致髓核突出压迫神经引发腰腿痛的疾病，多见于20-50岁人群，长期久坐、弯腰负重者风险较高。
一、常见类型
二、高危人群
长期伏案办公者、重体力劳动者、肥胖人群及孕妇因腰椎负荷增加或激素变化易患病。青少年若有外伤史或遗传因素，也需警惕。
三、典型症状
腰背部疼痛伴下肢放射性麻木/疼痛，咳嗽、弯腰时加重，卧床休息后可缓解。严重时出现间歇性跛行、鞍区麻木，需紧急就医。
四、治疗原则
五、预防措施
保持正确坐姿（腰部挺直），避免久坐（每30分钟起身活动），加强腰背肌锻炼（小燕飞、五点支撑），控制体重，搬运重物时屈膝不弯腰。
