发布于 2026-03-27
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肩周肌腱炎治疗需分阶段：急性期（1-2周）以休息和冰敷为主，亚急性期（2-6周）开展拉伸与理疗，慢性期（>6周）强化肌力训练。
一、急性期处理：肩周肌腱炎急性发作时，应立即停止引起疼痛的活动，避免负重或过度使用肩关节，同时采用冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻炎症反应和疼痛，此阶段需注意避免低温冻伤，尤其是老年人和糖尿病患者。
二、亚急性期康复：疼痛缓解后，在疼痛可耐受范围内进行肩关节轻柔拉伸，每次保持20-30秒，每日3-5组，配合超声波或冲击波理疗促进组织修复，孕妇需在医生指导下选择非侵入性治疗。
三、慢性期功能训练：重点进行肩袖肌群力量训练，如侧平举、外旋抗阻练习，每组12-15次，每日2组，避免超过疼痛阈值的动作，运动员需逐步恢复专项训练强度，预防肌腱二次损伤。
四、药物与特殊人群：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，儿童、孕妇及肝肾功能不全者需谨慎用药，建议优先采用物理治疗。康复期间注意避免长时间保持同一姿势，夜间睡眠可使用肩部减压枕，减少压迫。
