肩周肌腱炎治疗需分阶段：急性期（1~2周）以休息、冰敷、非甾体抗炎药（如布洛芬）为主；亚急性期（2~8周）需物理治疗（如超声波、电疗）配合渐进式功能锻炼；慢性期（8周以上）强化拉伸与肌力训练，必要时考虑局部注射治疗或手术。
一、急性期（疼痛肿胀明显期）
- 休息与制动：减少肩部负重活动，避免加重损伤，可用三角巾悬吊辅助固定。
- 冰敷与加压：每日3~4次冰敷疼痛处，每次15~20分钟，配合适度加压包扎减轻肿胀。
- 药物干预：短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，避免长期服用。
二、亚急性期（疼痛缓解期）
- 物理治疗：超声波、电疗等促进局部血液循环，减轻炎症反应。
- 功能锻炼：在无痛范围内进行钟摆运动、爬墙训练等，恢复关节活动度。
- 肌效贴与针灸：辅助缓解疼痛，改善局部代谢。
三、慢性期（功能恢复与预防复发）
- 肌力强化训练：哑铃侧平举、弹力带抗阻训练等增强肩袖肌群力量。
- 拉伸放松：每日坚持肩部拉伸，改善肌肉紧张状态。
- 生活方式调整：避免长期伏案、重复性动作，注意肩部保暖。
四、特殊人群注意事项
- 老年人：优先非药物干预，训练强度减半，防止跌倒风险。
- 糖尿病患者：严格控制血糖，避免感染风险，必要时手术需更谨慎评估。
- 孕妇：以轻柔拉伸为主，禁用非甾体抗炎药，疼痛难忍需就医。
- 运动员：康复后期增加专项运动模拟训练，避免过早重返赛场。
治疗过程中若出现疼痛加重、活动受限加剧或夜间痛影响睡眠，应及时就医评估是否需进一步干预。
