发布于 2026-09-27
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肩部肌腱炎治疗以休息、抗炎、康复训练为主，病程早期（1~2周）优先保守干预，严重时需专业评估。
休息制动3~5天，避免加重损伤的动作，如提重物、过度外展。局部冷敷缓解炎症，每次15~20分钟，每日3次。
二、亚急性期（疼痛减轻后）
药物治疗可选用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道不适风险。物理治疗如超声波、冲击波可促进修复，需在专业机构进行。
三、慢性期（病程超过1个月）
渐进式康复训练是关键，包括肩部拉伸、离心训练等。建议在康复师指导下进行，避免动作过度导致复发。
四、特殊人群注意事项
运动员需调整运动计划，避免重复损伤动作；老年人建议增加钙质摄入，预防骨质疏松加重肌腱负担；孕妇需在医生指导下选择安全治疗方案。
五、预防复发策略
日常保持正确姿势，避免长时间伏案；运动前充分热身，运动后拉伸放松；定期进行肩部肌肉力量训练，增强肌腱耐受性。
