小宝宝补钙可优先选择母乳（6个月内）、配方奶，辅食阶段推荐高钙食物如强化钙米粉、豆腐、深绿色蔬菜、奶酪、小鱼干（需去刺）等。
- 母乳及配方奶：6个月内婴儿母乳是最佳钙源，配方奶按喂养标准提供足够钙；6个月后需在辅食中增加高钙食物。
- 辅食添加期高钙食物：强化钙米粉（钙含量100mg/100g）、嫩豆腐（钙含量138mg/100g）、西兰花（钙含量67mg/100g）等，需加工成泥状便于吞咽。
- 特殊情况补充：早产儿、低体重儿需遵医嘱早期添加钙剂，避免过量导致便秘或影响铁吸收。
- 高钙蔬菜与水果：菠菜需焯水去除草酸，牛奶替代品如杏仁奶需确认钙含量（建议选择钙强化产品），牛油果、西梅等可辅助促进钙吸收。
- 补钙注意事项：每日补充维生素D促进钙吸收，避免与茶、咖啡同服影响吸收，观察宝宝排便情况调整饮食结构。
