血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，通常以收缩压（高压）和舒张压（低压）两项指标表示，正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
一、不同人群血压的正常范围
- 成人：血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。
- 老年人：随着年龄增长，收缩压可能逐渐升高，但舒张压通常维持在60~80mmHg，70岁以上人群收缩压可放宽至150mmHg以下。
- 儿童：血压随年龄增长而升高，1~12岁儿童正常血压范围约为收缩压80~120mmHg、舒张压50~80mmHg，可通过公式估算：收缩压（mmHg）=80+年龄×2，舒张压约为收缩压的2/3。
- 妊娠期女性：孕期血压可能略低于孕前，孕中晚期收缩压较孕前增加5~10mmHg，舒张压降低5~10mmHg，若血压持续≥140/90mmHg需警惕妊娠高血压。
二、影响血压的主要因素
- 生活方式：高盐饮食、肥胖、缺乏运动、长期精神紧张、吸烟酗酒等均会导致血压升高。
- 年龄与性别：随年龄增长，血管弹性下降，血压易升高；女性绝经后雌激素水平下降，血压也可能上升。
- 疾病与遗传：肾脏疾病、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）、心血管疾病等会影响血压；家族性高血压病史会增加患病风险。
三、异常血压的风险提示
- 高血压：血压持续≥140/90mmHg，长期可损害心、脑、肾等器官，增加心梗、中风风险。
- 低血压：血压＜90/60mmHg，可能导致头晕、乏力、晕厥，严重时影响器官灌注。
四、血压管理建议
- 定期监测：建议成年人每年至少测量1~2次血压，高血压高危人群（如肥胖、有家族史者）需增加监测频率。
- 非药物干预：低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重、戒烟限酒、保持良好心态。
- 特殊人群：孕妇需定期产检监测血压，老年人避免突然起身以防体位性低血压，糖尿病患者需严格控制血糖以保护血管。
