发布于 2026-09-27
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江苏省人民医院 消化内科
吃的太饱不好时,可通过缩短进食时间、增加咀嚼次数、选择易消化食物、适当运动等方式缓解,避免长期暴饮暴食影响健康。
特殊人群建议:糖尿病患者需严格控制碳水化合物摄入总量,避免血糖波动;老年人应减少油腻食物,细嚼慢咽,防止消化不良;儿童需培养规律进食习惯,避免零食干扰正餐,影响生长发育。