发布于 2026-09-27
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苏州市立医院 妇科
女孩子经期饮食应以均衡营养、补充流失营养为核心,建议选择富含铁、蛋白质、维生素的食物,如瘦肉、菠菜、全谷物等,同时保证充足水分摄入。
特殊人群需注意:青春期少女应避免生冷、辛辣食物,以防加重痛经;有痛经史者可适量摄入富含Omega-3的深海鱼,辅助减轻炎症反应;经期出血量多者需增加含铁食物比例,必要时咨询专业医师调整饮食方案。