发布于 2026-09-27
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三高人群是指血压、血糖、血脂异常的人群，通常通过定期体检发现，需结合生活方式干预与必要药物管理。
血压异常人群：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，易引发心脑血管事件。建议控制钠盐摄入（每日≤5g），保持规律运动（每周≥150分钟中等强度活动），超重者减重5%~10%可改善血压。
血糖异常人群：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L，需严格控制碳水化合物摄入，优先选择低升糖指数食物，定期监测血糖，必要时在医生指导下用药。
血脂异常人群：总胆固醇≥6.2mmol/L、甘油三酯≥2.3mmol/L或低密度脂蛋白≥4.1mmol/L，应减少饱和脂肪酸摄入（＜总热量10%），增加膳食纤维（每日25~30g），戒烟限酒，定期复查血脂。
特殊人群注意事项：老年患者需避免血压骤降，糖尿病患者需预防低血糖，血脂异常者合并肥胖时应优先通过饮食和运动改善，儿童青少年需定期筛查，避免过早用药。
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