发布于 2026-09-27
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三高人群（高血压、高血脂、高血糖）需长期管理，核心是控制血压（<140/90mmHg）、血脂（LDL-C<3.4mmol/L）、血糖（空腹<7.0mmol/L），优先非药物干预，如低盐低脂饮食、规律运动、体重管理，必要时遵医嘱用药。
饮食管理：每日盐摄入<5g，减少反式脂肪酸，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），糖尿病患者需控制碳水化合物总量，优先低GI食物。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2次/周抗阻训练，避免空腹或极端高温/低温时段运动，运动中监测心率。
体重控制：BMI维持18.5~23.9，男性腰围<90cm、女性<85cm，减重目标逐步实现（每月0.5~1kg），避免快速减重导致代谢紊乱。
特殊人群提示：老年患者血压可适当放宽至150/90mmHg以下，避免体位性低血压；糖尿病患者需随身携带糖果应对低血糖；合并肾病者需严格限制蛋白质和磷摄入。
用药规范：优先选择长效降压药、他汀类调脂药、二甲双胍等，避免自行调整剂量，定期（每3~6个月）复查肝肾功能及血脂血糖。
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