孕妇坐月子期间，可选择苹果、香蕉、橙子、蓝莓等低刺激、高营养水果，每日摄入量控制在200~350克为宜，避免过凉或过甜水果。
补充维生素类水果
苹果富含果胶与维生素C，能促进肠道蠕动；橙子、猕猴桃含丰富维生素C，增强免疫力且口感温和，适合多数产妇。
补铁补血类水果
红枣、樱桃含铁量较高，可辅助改善产后贫血，但需注意适量食用，避免过量糖分摄入。
温和低敏类水果
香蕉、木瓜易消化，木瓜含木瓜蛋白酶，有助于促进乳汁分泌，但脾胃虚寒者建议加热后食用。
特殊体质注意事项
脾胃虚弱者可将水果温煮后食用，糖尿病产妇优先选择草莓、柚子等低糖水果，每日分2~3次少量食用，避免空腹。
