发布于 2026-09-27
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乳房自查建议在月经结束后7-10天进行，此时激素水平稳定，检查结果更准确。可通过观察外观、触摸质地、挤压乳头三个步骤完成。
观察外观：站在镜前，双手自然下垂，观察乳房大小、形状是否对称，有无红肿、凹陷或橘皮样改变。
触摸质地：平躺或站立，手指并拢轻按乳房，按顺时针或逆时针方向分区检查，重点关注有无肿块、硬结或增厚区域。
挤压乳头：轻压乳头，观察是否有异常分泌物，注意分泌物颜色和性质。
特殊人群提示：
自查发现异常（如无痛硬肿块、乳头溢液、皮肤改变），应尽快前往正规医疗机构就诊，必要时进行影像学检查。
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