怎么自己检查乳房
每月月经结束后7天左右进行自查，重点关注乳房外观、触感及异常分泌物。
- 视诊自查：站立镜前观察双侧乳房大小、形状是否对称，皮肤有无红肿、凹陷（酒窝征）或橘皮样改变，乳头是否内陷、偏斜或异常分泌物。
- 触诊自查：平躺，左肩后伸，右手四指并拢轻按左侧乳房，顺时针或逆时针有序按压，力度适中（以能触到肋骨但不压迫肋骨为宜），检查有无肿块、硬结或增厚区域。同样方法检查右侧乳房。
- 特殊情况提示：青春期女性需关注乳房发育是否对称，孕期女性因激素变化易出现生理性增大，自查时注意区分正常组织与异常肿块；绝经后女性腺体萎缩，更需警惕无痛性硬结节。
- 异常信号应对：若发现乳房肿块硬、边界不清、活动度差，或伴随乳头溢液（尤其是血性）、乳房皮肤异常，应及时就医。自查频率以每月固定时间为宜，避免因月经周期波动漏诊。
