发布于 2026-03-28
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山东省立医院 妇产科学
女生来大姨妈期间可以适量吃百香果。百香果富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用量和方式。
百香果中的维生素C有助于增强免疫力,膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解经期便秘。其含有的天然果酸能改善食欲,适合经期食欲不佳的女性。
每次食用1-2个为宜,避免空腹食用,可搭配温水或蜂蜜水饮用,减少肠胃刺激。若经期出现严重不适,应优先选择温热、易消化的食物,并及时就医。