发布于 2026-09-27
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中山大学附属第一医院 妇科
来例假期间可以适量食用百香果。百香果富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用量和个体差异。
经期食用百香果的益处
百香果中的维生素C有助于增强免疫力,膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解经期便秘。其含有的天然果酸能改善食欲,适合经期胃口不佳者。
特殊情况注意事项
食用建议
经期食用百香果以每日1~2个为宜,可直接食用或搭配温水冲泡成饮品,避免冰镇后食用,以免刺激子宫收缩。