发布于 2026-03-28
6142次浏览
宿迁市第一人民医院 妇科
来姨妈时可选择温和茶饮如红糖姜茶(生姜切片煮水加红糖)、玫瑰花茶、桂圆红枣茶(去核红枣+桂圆+少量枸杞),避免寒凉茶饮如绿茶、菊花茶。
红糖姜茶:生姜含姜辣素可促进血液循环,红糖补充能量,适合经期小腹冷痛者。
玫瑰花茶:含多酚类物质,舒缓情绪,调节内分泌,适合经期情绪烦躁者。
桂圆红枣茶:红枣补铁、桂圆补气血,适合经期经量少、易疲劳者。
特殊人群提示:孕妇、糖尿病患者避免红糖姜茶;脾胃虚寒者减少生姜用量;经期出血量多者暂用桂圆红枣茶。