肠胃炎无药时,可通过「补水+饮食调整+休息」缓解,轻度症状通常1-3天自愈。
轻度呕吐腹泻:少量多次饮用温水或口服补液盐(避免纯清水),每次50-100ml间隔10-15分钟。暂禁食油腻、辛辣,清淡饮食如白粥、蒸苹果泥,减轻肠道负担。
腹痛明显:腹部热敷(水温40℃左右毛巾)缓解痉挛,避免用力按压。注意保暖,尤其腹部和脚部,防止受凉加重症状。
特殊人群:婴幼儿需每1小时喂10-20ml补液盐,防脱水;老年人因代谢慢,补水速度放缓,少量多次。糖尿病患者避免高糖饮品,可选无糖电解质水。
持续症状:若呕吐脱水(尿量减少、口干)、高热(38.5℃以上)或症状超2天未缓,需就医,勿自行用药。