治疗肌腱炎通常采用阶梯式方案，急性期（48小时内）以休息、冰敷、加压和抬高（RICE原则）为主，亚急性期（48小时后至2周）可结合物理治疗改善局部血液循环，慢性期（2周以上）需同步进行康复锻炼，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状。
- 运动相关肌腱炎：优先暂停引发疼痛的运动，采用局部冰敷（每次20分钟，每日3-4次）减轻炎症，配合超声波理疗促进组织修复，康复期需逐步恢复运动强度，避免突然增加负荷。
- 重复性劳损肌腱炎：调整工作姿势和习惯，避免长时间重复性动作，使用护具减少肌腱负担，建议在专业康复师指导下进行离心训练增强肌腱韧性。
- 急性创伤性肌腱炎：需立即就医排除肌腱撕裂风险，急性期内避免按摩或热敷，必要时通过支具固定关节，恢复期可采用体外冲击波治疗促进肌腱再生。
- 慢性肌腱炎：长期疼痛者可考虑手术松解，但优先选择保守治疗，包括渐进式力量训练、肌内效贴布辅助和口服非甾体抗炎药，同时需调整生活方式避免诱发因素。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先非药物干预，通过休息和轻柔拉伸缓解症状；老年人肌腱退化明显，需更注重康复训练的循序渐进，避免过度活动导致二次损伤。
