发布于 2026-09-28
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苏州市立医院 妇科
姨妈周期是女性卵巢周期性变化引起的子宫内膜周期性脱落及出血,通常以月经来潮第一天为周期起始,正常范围约21~35天,平均28天,每次经期持续3~7天,经量20~60ml。
周期异常类型及成因:
特殊人群注意事项:
日常管理建议:
保持规律作息,避免熬夜;均衡饮食,减少咖啡因摄入;适度运动(如瑜伽)可缓解经期不适;经期注意保暖,避免生冷食物;情绪管理对激素稳定至关重要。