发布于 2026-03-29
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降血糖需综合饮食控制、运动、药物（如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等）及血糖监测，关键是个体化方案。
一、饮食控制：碳水化合物摄入总量控制在每日总热量的45%~60%，优选全谷物、杂豆等低GI食物，每日膳食纤维摄入25~30g，避免高糖高脂食物。
二、规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2~3次抗阻训练，每次30分钟，餐后1~2小时运动为宜，避免空腹运动。
三、药物干预：2型糖尿病首选二甲双胍，必要时联合SGLT-2抑制剂或GLP-1受体激动剂，1型糖尿病需胰岛素治疗。特殊人群（如老年人、孕妇）用药需医生评估。
四、血糖监测：空腹血糖控制目标4.4~7.0mmol/L，餐后2小时<10.0mmol/L，每周至少监测3天，每次3~7次，特殊情况增加频率。
五、特殊人群提示：儿童青少年需家长监督饮食运动，避免低血糖；老年人用药需防跌倒风险，优先选择低血糖风险低的药物；孕妇需严格控糖，避免胎儿发育异常。
