宝宝睡前哭闹多因生理需求或环境不适，通常可通过规律作息、环境调整、安抚技巧解决，若持续超2周或伴随异常需就医。
一、饥饿或口渴：睡前1-2小时适量喂养母乳或配方奶，避免过度喂养；6个月以上可添加糊状辅食，但需注意过敏风险。
二、睡眠环境不佳：保持室温22-26℃，湿度50%-60%，使用遮光窗帘和白噪音机；避免睡前强光和电子设备刺激。
三、安全感缺失：建立固定睡前流程（如洗澡、讲故事），家长陪伴轻拍或哼唱，使用安抚玩具增加熟悉感。
四、身体不适：检查尿布、衣物是否过紧，观察是否有发热、皮疹、肠胀气；1岁内可用温毛巾轻敷腹部缓解不适。
特殊提示：早产儿或有过敏史的宝宝需更谨慎调整饮食，避免刺激性食物；若哭闹伴随拒奶、呕吐，应及时咨询儿科医生。
