催经方法及适用场景
催经需根据月经推迟原因选择干预方式，若月经推迟未超过7天且排除妊娠，可先观察；超过7天或伴随不适，需结合激素水平检测、生活方式调整或药物干预。
- 生活方式调整：规律作息，避免熬夜，保持情绪稳定，减少压力；均衡饮食，增加蛋白质及铁元素摄入，避免过度节食或暴饮暴食；适度运动，如瑜伽、快走等，促进血液循环。
- 药物干预（需遵医嘱）：若排除器质性病变，可在医生指导下使用孕激素类药物调节周期，如黄体酮；青春期或围绝经期女性需谨慎用药，避免影响内分泌平衡。
- 特殊人群注意：青春期少女月经初潮后1-2年内可能不规律，无需过度催经；围绝经期女性若月经推迟，需先排除卵巢功能衰退或其他疾病；哺乳期女性催经需优先保证营养和休息，避免自行用药。
- 就医指征：月经推迟超过3个月、伴随严重腹痛或异常出血、连续3个周期以上不规律，需及时就医检查，明确病因后再针对性处理。
