检查自己是否有淋巴瘤，可通过关注无痛性淋巴结肿大（持续2周以上）、不明原因体重下降（6个月内＞10%）、发热、盗汗、皮肤瘙痒等症状初步判断，同时结合影像学检查（如CT）和病理活检确诊。
- 浅表淋巴结自查：重点检查颈部、腋窝、腹股沟等部位，触摸是否有直径＞1cm、质地较硬、可活动或固定的无痛性肿块，需动态观察2周以上无缩小或增大。
- 全身症状监测：记录是否出现持续低热（＞38℃）、夜间盗汗、不明原因体重骤降（6个月内＞10%）、皮肤瘙痒或反复感染，若伴随上述症状需警惕。
- 影像学检查：若自查发现异常，建议尽快进行胸部CT、腹部超声或PET-CT，排查纵隔、腹膜后等深部淋巴结肿大，明确病变范围。
- 病理活检：通过超声引导下细针穿刺或手术切除肿大淋巴结，进行病理分析（金标准），明确淋巴瘤类型及分期，指导后续治疗。
特殊人群提示：儿童若出现不明原因的颈部肿块或持续发热，需优先排查感染及良性病变；老年人淋巴瘤症状可能不典型，需结合免疫功能评估和影像学检查综合判断。
重要建议：若发现异常症状，应尽早到正规医院肿瘤科或血液科就诊，避免因延误诊断影响治疗效果。
