发布于 2026-03-30
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江西省妇幼保健院 产科
哺乳期可以适量吃汤圆,但需注意以下几点:汤圆主要成分是糯米,不易消化,过量食用可能引起腹胀、消化不良,建议每次食用量控制在5~6个以内,且避免空腹食用。汤圆含糖量和油脂较高,高血糖或肥胖哺乳期女性应谨慎选择,可搭配蔬菜、蛋白质食物平衡营养。汤圆馅料多样,如黑芝麻、花生等,需注意是否对宝宝有过敏风险,首次食用少量观察宝宝反应。食用后可适当活动促进消化,避免立即躺下。