开着空调受凉后，若症状轻微（如轻微鼻塞、低热），可先通过保暖、补水、休息观察1-2天；若症状加重（如持续高热、剧烈咳嗽），需及时就医。
- 轻微症状（无发热或低热<38.5℃）：① 立即脱离空调环境，更换干燥衣物，饮用温水；② 可使用物理降温（如温水擦浴），避免捂汗；③ 保证充足休息，饮食清淡易消化。
- 鼻塞流涕：① 用生理盐水清洗鼻腔，保持呼吸道湿润；② 避免用力擤鼻，以防耳咽管感染；③ 室内使用加湿器，湿度维持在40%~60%。
- 肌肉酸痛：① 热敷酸痛部位（每次15~20分钟）；② 避免剧烈运动，可轻柔拉伸；③ 若疼痛影响活动，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。
- 特殊人群注意：① 婴幼儿：优先物理降温，避免自行用药，症状加重及时就诊；② 老年人：监测基础疾病（如高血压、糖尿病），保暖同时控制室内温差<5℃；③ 孕妇：多饮温水，避免用药，必要时咨询产科医生。
- 预防复发：① 空调温度调至24~26℃，避免直吹；② 定期清洁滤网，减少细菌滋生；③ 外出时注意增减衣物，避免温差过大。
