发布于 2026-03-30
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孕妇应在孕前3个月开始补充叶酸，每日推荐剂量0.4mg，可降低胎儿神经管畸形风险。孕期需增加蛋白质、铁、钙、维生素D的摄入，孕中晚期铁的需求显著增加，建议通过瘦肉、动物肝脏等食物补充，同时补充维生素C促进铁吸收。
叶酸补充：孕前及孕早期补充叶酸，能有效预防胎儿神经管缺陷。
蛋白质供应：孕中期后每日增加20g蛋白质摄入，满足胎儿器官发育需求。
铁剂补充：孕6个月后易出现缺铁性贫血，需在医生指导下服用铁剂，同时搭配富含维生素C的食物。
钙与维生素D：每日摄入1000mg钙，通过牛奶、豆制品等食物补充，维生素D促进钙吸收，必要时补充维生素D制剂。
特殊情况：有孕期糖尿病、高血压等并发症的孕妇，需在医生指导下调整营养方案，控制糖分和盐分摄入。
