孕吐严重且进食即吐时，需警惕妊娠剧吐（持续超过5-7天，体重下降≥5%，脱水或电解质紊乱），应立即就医。
轻度孕吐：可尝试少量多次进食苏打饼干、烤面包等碳水化合物，避免空腹超过4小时。
严重孕吐：优先选择姜茶（含姜酚缓解恶心）、维生素B6（需遵医嘱），并通过静脉补液纠正脱水。
特殊人群：高龄孕妇、多胎妊娠或有糖尿病史者需更密切监测尿酮体，避免酮症酸中毒。
环境调整：远离油腻气味，保持室内通风，可尝试深呼吸或听舒缓音乐缓解焦虑。
就医指征：呕吐持续导致无法进食、尿量减少、头晕乏力，或尿液呈深黄色时，须立即前往正规医疗机构。
